Din cuprinsul articolului
Unii oameni suferă de balonare mai mult decât alții. Este vorba de o senzaţie intensă de disconfort abdominal care apare ocazional, din cauza unei diete dezechilibrate sau a unor mese copioase.
„Afectează multe persoane și poate fi declanșată de o varietate de factori, inclusiv intoleranțe alimentare, mâncatul prea repede, constipație, tulburări digestive, fluctuații hormonale și anumite alimente producătoare de gaze”, explică medicul nutriţionist Elizabeth Katzman.
Remediu natural la îndemâna oricui
Deși există multe modalități diferite de a reduce balonarea, o metodă pe care poate nu ați încercat-o încă este să beți ceai de păpădie.
Păpădia se găsește aproape peste tot în lume. Ceaiul dein această plantă se prepară de obicei din frunze, dar rădăcina poate fi, de asemenea, măcinată și folosită într-o băutură caldă.
„Ceaiul de păpădie se prepară prin infuzarea rădăcinilor, florilor sau frunzelor plantei de păpădie, cu un efect diuretic şi antispastic notabil”, spune medicul, potrivit căruia ceaiul de păpădie crește producția de urină și ajută la eliminarea excesului de apă din organism. „Această proprietate diuretică îl face deosebit de eficient în reducerea balonării cauzate de retenția de apă din cauza aportului ridicat de sodiu”, spune Katzman.
Beneficii multiple pentru sănătate
Dincolo de efectul de ameliorare a balonării, ceaiul de păpădie are şi alte beneficii surprinzătoare pentru sănătate. „Folosită în mod tradițional ca «tonic hepatic» în medicina populară, rădăcina de păpădie poate ajuta la creșterea fluxului biliar, putând ajuta procesele de detoxifiere ale ficatului și cele de vindecare a afecțiunilor pielii și ochilor”, explică specialistul.
În plus, această plantă are o lungă istorie de utilizare pentru sănătatea digestivă, ajutând la îmbunătățirea poftei de mâncare, la ameliorarea afecțiunilor digestive minore și, eventual, la combaterea constipației.
Ceaiul de păpădie poate avea și o anumită valoare nutritivă, deoarece planta în sine este o sursă excelentă de vitamina A. „Această plantă este bogată în antioxidanți, în special beta-caroten, care ajută la combaterea deteriorării celulare și a stresului oxidativ”, spune Katzman.
„În plus, păpădia conține flavonoide, acizi fenolici și diverse minerale cu proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, studiile au demonstrat că poate ajuta și la sănătatea inimii datorită conținutului ridicat de polifenoli, un alt compus antiinflamator. Nu în ultimul rând, păpădia ajută la reglarea nivelului de acidul uric și a colesterolului ridicat.
Când ar trebui să bei ceai de păpădie?
Când te simți balonat sau ești pe cale să mănânci alimentate condimentate, acesta este momentul perfect pentru a încălzi o cană de ceai de păpădie și a o savura pentru a-ți ameliora simptomele. Unii nutriţionişti recomandă chiar să fie consumat înainte de culcare, menționând că te ajută să te trezești odihnit și mai puțin balonat.
Efectele ceaiului de păpădie pot varia de la o persoană la alta. Înainte de a-l consuma în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a-l include în dietă, deoarece unele medicamente, cum ar fi anticoagulantele, unele antibiotice, diuretice și medicamentele pentru inimă și tensiune arterială, pot interacționa negativ cu ceaiul, avertizează experții în sănătate.
Dacă nu sunt contraindicaţii, ceaiul de păpădie este o băutură relativ inofensivă, care poate oferi multe beneficii.
